枸杞一天吃多少粒合适?

作为药材和滋补品,枸杞现在逐渐变为普通人的养生食物。它的作用功效广泛,可以补肾、清肝、明目,提高身体体质,口感和甘甜的味道受到大家的普遍欢迎和喜爱。
 
现在因为有很多人开始注重起这种食物,对于它的使用也变得多种多样,常见的包括泡茶、泡酒、泡水、煲汤、熬粥等。但是作为一种养生补品,小编一直在前文中提醒大家过量不宜,好在有很多人已经注意到这个问题,常常有人询问一天吃枸杞多少粒最好,下面小编就为大家详细说说。
枸杞
先说说枸杞吃多了有什么坏处吧,首先它温热身体的效果相当好,因此对于正在感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最好别吃,还有包括患有高血压和性情急躁的人也不宜经常食用。还有些患者可能日常在吃各种药物,这时就要注意咨询医生,详细询问是否会因为吃枸杞而发生反应,引起身体不适。其实这种食物很适合体质虚弱、抵抗力差的人群,但是要坚持,一天一点才能见效。当然,好东西也是不能多吃的,就算是正常的成年人,吃多了枸杞也会流鼻血,所以用量一定要注意。
 
一般建议大家一天食用枸杞10-15粒即可,直接嚼食效果最好,也可以泡水喝,但泡完后不要浪费了,因为它里面含有一些不溶于水的物质,丢掉就显得浪费了。另外泡水水温可以控制在50-70摄氏度,防止高温对它含有的枸杞多糖造成破坏。
 
养生不简单,方法很重要,大家一定要多多注意!

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