枸杞也有副作用?食用时一定要了解!

宁夏枸杞常常被作为养生补品来食用,常见于泡茶煲粥,但是你知道吗,它也是有副作用的,吃对了是补,吃错了那可不仅仅是浪费了。为了更好的起到养生功效,在日常食用时就应该多注意一下几点:
 
首先要注意,阴虚的人食用这种补品是最容易上火的。在夏季的时候,对于阴虚体质的人应该注意用量,因为其性甘、温和、用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
 
其次要注意过量使用的问题,很多人认为是补品就可以多吃,实际则不然。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用,但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
 
这种养生补品含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1、B2、C,钙,磷,铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀等副作用。
枸杞的副作用
在这里,小编提醒大家,可以遵照以下方法进行食用:
 
1、每天进食数量不宜过多,否则容易滋补过度。一般健康的成年人每天吃20克左右为宜;如果是干嚼,吃的数量就要减半了。
 
2、枸杞子并不适合所有人,因其温热身体的功效挺强,感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。
 
3、这种补品也是有保质期的,有酒味的则是已经变质的,不能再食用。

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